El mejor ejercicio de glúteos, la sentadilla sumo con mancuerna

El mejor ejercicio para desarrollar los glúteos y la parte interior del muslo, ¡según mi opinión claro esta!

“Ese ejercicio es” la sentadilla sumo. La sentadilla sumo se puede realizar con una barra encima de los hombros o con una mancuerna sujetada con los dos manos ( sujetas la mancuerna entre las piernas ).

Este ejercicio se hace con las piernas separadas… Piernas a mayor anchura que el ancho de los hombros… este ejercicio es muy eficaz para desarrollar los músculos del interior del muslo y los aductores…pero también trabaja a tope los glúteos.

En fitness también se llama normalmente: sentadilla con las piernas separadas, con barra…. o sentadilla con una mancuerna entre las piernas, sujetando la mancuerna con las dos manos.

Probar a realizar este ejercicio, pues es genial para las piernas y los glúteos.

Un saludo de Susana Alonso Fitness – entrenadora personal en Madrid y entrenadora personal online.