Hola amigos/as os voy a describir una rutina de entrenamiento adecuada para mejorar los glúteos y las piernas: Lo primero de todo siempre sera realizar un buen calentamiento de los músculos que vamos a entrenar ese día… con varias series de altas repeticiones (y pesos ligeros)- mínimo entre 15 y 20 rep. Fitness para mujeres. […]
Hola amigas del mundo del fitness y el culturismo, en esta ocasión os voy a redactar una rutina de entrenamiento para mejorar las piernas y las caderas. En primer lugar antes de hacer ningún ejercicio, deberás de hacer un calentamiento de uno o varios ejercicios… y hacer un par de series de al menos 20 […]
El mejor ejercicio para desarrollar los glúteos y la parte interior del muslo, ¡según mi opinión claro esta! “Ese ejercicio es” la sentadilla sumo. La sentadilla sumo se puede realizar con una barra encima de los hombros o con una mancuerna sujetada con los dos manos ( sujetas la mancuerna entre las piernas ). Este […]
“El mundo del fitness y el culturismo es apasionante” y con el culturismo se consiguen unos cuerpos duros, sin grasa y con buenas formas y excelentes simetrías… Eso es una gran realidad le pese a quien le pese. Pero también esta claro que es un deporte difícil de aprender. Pues no solo es necesario aprender […]
La entrenadora personal Susana Alonso es entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada de fitness y musculación,con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Ex- deportista de competición de fitness durante mas de 20 años. Realizo entrenamientos personales presenciales en Madrid y asesoramientos personales sobre fitness femenino en Madrid y de forma […]
Hola a todos, me llamo Susana Alonso Fitness, soy entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada, con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Preparadora y asesora personal de fitness en Madrid y de forma online. Competidora de fitness y ex competidora de culturismo femenino ( campeona del mundo absoluta y por parejas […]
Hola soy Susana Alonso Fitness. Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y fisicoculturismo, con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietética. Ex-deportista de competición de culturismo y fitness con experiencia en este deporte (más de 20 años). Asesora personal de fitness y culturismo natural en Madrid, asesora de […]
Entrenamiento personal en Madrid – personal trainer Susana Alonso Fitness Entrenador personal en Madrid y asesor personal de fitness femenino y fitness bikini. Hola me llamo Susana Alonso Fitness, soy entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada de fitness y musculación, con formación titulada y acreditada en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Ex-deportista de competición […]
Hola me llamo Susana Alonso Fitness, soy entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada de fitness y musculación, deportista de competición de fitness y ex – campeona del mundo absoluta de culturismo femenino, asesora personal de fitness, body fitness, fitness bikini, etc. Actualmente realizo numerosos asesoramientos de fitness en Madrid y de forma online a distancia […]
Soy Susana Alonso Fitness, entrenadora nacional de fitness y musculación, entrenadora personal titulada… con formación acreditada y titulada en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Asesora de fitness femenino, fitness bikini, body fitness femenino y diferentes categorías del mundo del fitness. “Llevo en el mundo de la competición deportiva muchos años”. En mi primera etapa […]