Soy Susana Alonso Fitness. Entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada, de fitness y musculación… con más de 25 años de experiencia en el deporte del fitness. He sido competidora de fitness de competición, y tengo gran experiencia en este deporte. Con formación titulada y acreditada, en nutrición y dietética y nutrición deportiva. Realizo asesoramientos personales […]
Soy Susana Alonso Fitness, entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada, de fitness y musculación, con más de 25 años de experiencia en el deporte del fitness, ex competidora de fitness con gran experiencia. Con formaciones tituladas y acreditadas, en nutrición y dietética y nutrición deportiva. Realizo asesoramientos presenciales personales (en Madrid) sobre el deporte del […]
Hola amigas, hoy os voy a mostrar un entrenamiento completo para endurecer los glúteos y las caderas y ganar musculo, subir los glúteos y ayudarnos a eliminar la celulitis mediante el entrenamiento con pesos y resistencias musculares, osea hay que levantar pesas para que los músculos se endurezcan y ganen tono muscular. Hay que perder […]
Hola, me llamo Susana Alonso Fitness, soy entrenadora personal titulada y entrenadora nacional de musculación y culturismo (titulada). Con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietetica, con mas de 25 años de experiencia en el mundo del entrenamiento personal y más de 30 años dedicada a este magnífico deporte del fitness […]
¿Como entrenar en casa y tonificar el cuerpo y perder grasa? Estate atento\a a este articulo y en el veras una rutina que te ayudara a conseguir ese objetivo: Necesitas dos mancuernas (ni muy pesadas, ni muy ligeras – es decir con un peso medio) que te cueste levantar un poco… para de esa forma […]
Para comenzar este magnifico ejercicio debemos ubicarnos en el suelo (tumbados) sobre la espalda con los brazos extendidos a los lados del cuerpo… y las palmas de las manos apoyadas en el suelo junto a los costados. Las rodillas flexionadas y los pies mas bien juntos (casi juntos) y apoyados en el suelo… debemos inspirar […]
Hola a todos\as… os voy a exponer en este escrito una receta casera que yo misma me preparo cuando tengo muchas ganas de comer algo dulce. Me preparo este postre cuando me apetece comer algún dulce, y de esta forma me quito la ganas de comer alimentos insanos como: dulces, repostería y bollería. Ingredientes para […]
Me llamo Susana Alonso Fitness, soy entrenadora nacional de fitness y culturismo, entrenadora personal (titulada). Con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Ex – competidora de fitness femenino y ex- competidora de culturismo femenino. Con más de 25 año de experiencia en el deporte del fitness, la musculación y el […]
Pierde grasa rápidamente con ejercicio aerobico de alta intensidad HIIT: Entrenamiento alta intensidad hiit para perder grasa – ejercicio aerobico de alta intensidad: Importante: El entrenamiento de alta intensidad para perder grasa – solo lo puede – o – lo debe de realizar una persona con un nivel de entrenamiento avanzado. Es decir bien […]
¿Quieres mejorar los glúteos y las piernas? pues estate atento o atenta a este articulo. Personalmente según mi propia experiencia basada en mas de 25 años de practica y experimentación en el entrenamiento de fitness… creo que los dos mejores ejercicios para mejorar los glúteos son: Las sentadillas en todas sus diferentes variedades: – […]