Hola amigas\os, hoy vamos a mostrar un entrenamiento completo para desarrollar a tope los glúteos y las piernas, así que vamos a por el entrenamiento amigos\as. En primer lugar el calentamiento de las piernas. Calentamiento de piernas: 2 series x20 rep – de sentadilla con tu propio peso (descansa entre serie y serie solo 45 […]
Muchas gracias por visitar mi página y por tomarse su tiempo en leer este texto. Me llamo Susana Alonso Fitness… llevo en el mundo del fitness más de 25 años, tengo mucha experiencia en el mundo del entrenamiento personal y del fitness. Soy entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada, de fitness y musculación. Con […]
¿Si tienes sobrepeso es mejor hacer solo cardio? o también debo de hacer pesas? Esta es una pregunta muy común en el mundo del fitness, o mundo del gimnasio. ¿Si estoy con sobrepeso debo realizar solo aeróbicos verdad? A lo que yo les respondo; ¡estas demasiado flojo\a para levantar mancuernas o pesas! Vamos a ver […]
¿Es mejor entrenar el cuerpo con pesos libres o con maquinas? En este artículo os voy a dar mi más sincera opinión sobre este tema en concreto. Veras cada uno de los dos sistemas de ejercicio tienen sus pros y sus contras (pesas contra maquinas guiadas), las maquinas son más fáciles de utilizar y de […]
Entrenamiento personal en Madrid. Ejercicios de fitness adaptados para mejorar la condición física. Soy Susana Alonso Fitness, soy entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada de fitness y musculación, con más de 25 años de experiencia en el mundo del fitness. Ex competidora de fitness con gran experiencia en el mundo del entrenamiento personal. Con formaciones […]
¿Cómo puedo entrenar en menos tiempo sin perder resultados? Muchas personas debido al nivel de esta vida, con tanto estrés apenas tienen de asistir al gimnasio, o si asisten al gym apenas tienen más que 45 minutos o como máximo una hora. Estas personas a veces me preguntan ¿si entreno menos tiempo podre lograr buenos […]
Hola soy la entrenadora personal y preparadora de fitness, Susana Alonso Fitness. Soy Entrenadora personal titulada, entrenadora nacional de fitness y fisicoculturismo (titulado). Con más de 25 años de experiencia personal en entrenamiento personal y en el mundo del fitness. Ex – competidora de culturismo y después ex competidora de fitness femenino. Con formación acreditada […]
¿Al ponerte más fuerte o más grande, te haces también más lento o lenta? No tiene por qué ser así. No tiene por qué, pero si tú te dedicas solo y exclusivamente al entrenamiento con pesas y a ganar musculo y tamaño a toda costa, en ese caso si es posible que pierdas algo de […]
Entrenadora personal Online de fitness, ganar musculo, perder grasa, ejercicio. Me llamo Susana Alonso Fitness, soy entrenadora nacional (titulada) de musculación y fitness, entrenadora personal (titulada) ex – competidora de fitness con más de 25 años de experiencia personal en este deporte. Con formacion titulada y acreditada, en nutrición deportiva y nutrición y dietética. […]
Algunos beneficios de un programa de entrenamiento culturista o de fitness son más que evidentes: se gana musculo, se pierde grasa, se gana fuerza y potencia y mejora la forma física general del cuerpo. Pero hay un efecto o beneficio del entrenamiento que mucha gente pasa por alto o no lo saben ver. Estos cambios […]