Consejos sobre fitness

Alimentos sanos y nutritivos. Alimentos fitness y deporte

Alimentos sanos y nutritivos. Alimentos fitness y deporte

Alimentos sanos y adecuados para hacer tu compra fitness. Por Susana Alonso Fitness En esta ocasión vamos a hablar sobre los alimentos más adecuados, o mas recomendados para hacer tú compra sana o tú compra de alimentos fitness. Susana Alonso Fitness (entrenadora personal y coach fitness) os muestra un listado de alimentos que suelen ser los(…)

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La respiración y su importancia en la vida y en los deportes

La respiración y su importancia en la vida y en los deportes

La importancia de la respiración en los deportes y en la vida. Susana Alonso Fitness. Respirar de forma correcta: La respiración es un movimiento automático e involuntario que realizamos sin apenas pensar en la importancia que tiene en nuestra vida. La respiración reacciona ante todo lo que hacemos durante el día o la noche. Lo(…)

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Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Disciplina en el deporte y en la vida. Una dosis de autodisciplina para el deporte (fitness) y para mejorar nuestra vida. Por Susana Alonso Fitness. Elegir vivir con un estilo de vida fitness y más saludable es sin lugar a dudas una de las mejores inversiones que se pueden hacer para cuidar nuestro cuerpo y(…)

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¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

Beneficios del entrenamiento de fuerza en el gimnasio Vamos a por el principal beneficio y el más evidente de todos ellos. Mas fuerza y potencia, y de forma secundaria mas masa muscular. El entrenamiento con pesos, o pesas o maquinas de resistencias musculares, nos ayudaran a tener un mejor aspecto físico. Un cuerpo con más(…)

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¿Como es mejor entrenar con maquinas o con pesos libres?

¿Como es mejor entrenar con maquinas o con pesos libres?

¿Es mejor entrenar el cuerpo con pesos libres o con maquinas? En este artículo os voy a dar mi más sincera opinión sobre este tema en concreto. Veras cada uno de los dos sistemas de ejercicio tienen sus pros y sus contras (pesas contra maquinas guiadas) las maquinas son más fáciles de utilizar y de(…)

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¿Se puede entrenar en poco tiempo y conseguir resultados?

¿Se puede entrenar en poco tiempo y conseguir resultados?

¿Cómo puedo entrenar en menos tiempo sin perder resultados? Muchas personas debido al nivel de esta vida, con tanto estrés apenas tienen de asistir al gimnasio, o si asisten al gym apenas tienen más que 45 minutos o como máximo una hora. Estas personas a veces me preguntan ¿si entreno menos tiempo podre lograr buenos(…)

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La confianza y autoestima y el deporte del fitness

La confianza y autoestima y el deporte del fitness

Algunos beneficios de un programa de entrenamiento culturista o de fitness son más que evidentes: se gana musculo, se pierde grasa, se gana fuerza y potencia y mejora la forma física general del cuerpo. Pero hay un efecto o beneficio del entrenamiento que mucha gente pasa por alto o no lo saben ver. Estos cambios(…)

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Postre rico sano y sabroso y con alto contenido en proteinas

Postre rico sano y sabroso y con alto contenido en proteinas

  Hola os voy a exponer en este escrito una receta casera que yo misma me preparo cuando tengo muchas ganas de comer algo dulce. Me preparo este postre cuando me apetece comer algún dulce, y de esta forma me quito la ganas de comer alimentos insanos como: dulces, repostería y bollería.   Ingredientes para(…)

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