Muchas personas quieren contratar a un entrenador personal y se preguntan esta cuestión ¿Qué me aportara el contratar a un entrenador personal? Hoy en día además es posible contratar un entrenador personal de forma presencial o de forma online. Pero mis preguntas siguen siendo las mismas: ¿Qué funciones y trabajos puede desempeñar un personal trainer? […]
La testosterona aporta beneficios importantes en materia deportiva. Como entrenadora personal en Madrid siempre estoy al tanto de todo lo que pueda ayudar a mejorar la forma física de mis alumnos\as, como por ejemplo los beneficios de la testosterona en el deporte. ¿Los conoces? ¿Qué es la testosterona? La testosterona es una de las principales […]
A menudo oímos hablar de alimentos integrales. Pero, ¿cuándo es integral un alimento? No es lo mismo tener un pequeño porcentaje que serlo al 100%. Por ello, hoy te contaré cuándo es integral realmente un alimento; para que lo puedas incorporar a tu dieta y notar sus beneficios. Alimentos integrales: cuando lo son A veces […]
¿Cuál es el secreto para acelerar el metabolismo basal? ¿Qué es el metabolismo basal? ¿Cómo puedo acelerar mi gasto calórico en reposo? Estas preguntas son las que más me hacen mis clientes\as de entrenamientos personales en Madrid. Yo como entrenador personal presencial y online, les respondo que el metabolismo basal se puede acelerar de formas […]
El salvado de trigo fue utilizado ya desde la antigüedad, para evitar y mejorar el estreñimiento. Pues incluir fibra insoluble en tu dieta mejora las funciones del tránsito intestinal. Pero además” el salvado de trigo tiene otras múltiples propiedades y beneficios para el organismo”. El salvado de trigo aporta muchos beneficios para el organismo. Recomiendo […]
Como asesor de fitness y entrenador personal presencial sé muy bien lo complicado que es perder grasa y adelgazar… por eso hay que establecer unas normas básicas para perder peso y ponerse en forma. En mis años de experiencia en el mundo del fitness y como competidora de fitness, he aprendido una serie de normas […]
Hoy “Susana Alonso Fit” va a explicar en este articulo como hacer ejercicio físico… totalmente adecuado para ayudarnos a levantar y reafirmar de una vez por todas los glúteos. Como deportista de alta competición y entrenadora personal online y presencial en Madrid, se perfectamente lo importante que es tener un buen plan de entrenamiento para […]
La celulitis es un término lingüístico para referirse a la piel con apariencia de hoyuelos de grasa interior… es decir grasa en el interior de la piel. ¿Entonces que es la celulitis exactamente? La celulitis es un problema típica mente femenino… aunque rara vez también se da en hombres. Se sitúa a nivel interno de […]
Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para las mujeres. Es más, muchas famosas que tienen unos cuerpos de infarto afirman hacer sentadillas mientras ven la televisión… ¿a qué no es mala idea? Lo que está claro, es que es fundamental hacer ejercicio. Es muy necesario, tanto en hombres como en mujeres, para llevar […]
Alimentos sanos y adecuados para hacer tu compra fitness. Por Susana Alonso Fitness En esta ocasión vamos a hablar sobre los alimentos más adecuados, o mas recomendados para hacer tú compra sana o tú compra de alimentos fitness. Susana Alonso Fitness (entrenadora personal y coach fitness) os muestra un listado de alimentos que suelen ser los […]