Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Disciplina en el deporte y en la vida. Una dosis de autodisciplina para el deporte (fitness) y para mejorar nuestra vida. Por Susana Alonso Fitness. Elegir vivir con un estilo de vida fitness y más saludable es sin lugar a dudas una de las mejores inversiones que se pueden hacer para cuidar nuestro cuerpo y(…)

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¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

Beneficios del entrenamiento de fuerza en el gimnasio Vamos a por el principal beneficio y el más evidente de todos ellos. Mas fuerza y potencia, y de forma secundaria mas masa muscular. El entrenamiento con pesos, o pesas o maquinas de resistencias musculares, nos ayudaran a tener un mejor aspecto físico. Un cuerpo con más(…)

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Las máquinas del gym que más grasa queman

Las máquinas del gym que más grasa queman

¿Qué máquinas de gimnasio son las más eficaces para quemar grasa? Hola amigo\as, en esta ocasión os voy a enumerar las máquinas más eficaces para quemar calorías (y grasa corporal) en el gimnasio. En primer lugar situó a la cinta de correr o caminar: Este aparato te permite llevar un ritmo constante, pero también se(…)

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Entrenamiento de brazos y aeróbicos con Susana Alonso Fitness

Entrenamiento de brazos y aeróbicos con Susana Alonso Fitness

Entrenamiento de brazos para mujeres, mas ejercicio aeróbico Hoy os voy a exponer en este articulo un entrenamiento de brazos ideado para mujeres, más un poco de ejercicio aeróbico, más o menos os voy a mostrar mi entrenamiento. Que espero que os guste. Calentamiento: – 2 series de extensiones de tríceps en polea, con cuerda(…)

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Glúteos y piernas en plena forma con Susana Alonso Fitness

Glúteos y piernas en plena forma con Susana Alonso Fitness

Hola amigas\os, hoy vamos a mostrar un entrenamiento completo para desarrollar a tope los glúteos y las piernas, así que vamos a por el entrenamiento amigos\as. En primer lugar el calentamiento de las piernas. Calentamiento de piernas: 2 series x20 rep – de sentadilla con tu propio peso (descansa entre serie y serie solo 45(…)

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Entrenadora personal Madrid. Perder peso, fitness, ejercicio, fitness

Entrenadora personal Madrid. Perder peso, fitness, ejercicio, fitness

Muchas gracias por visitar mi página y por tomarse su tiempo en leer este texto. Me llamo Susana Alonso Fitness, llevo en el mundo del fitness más de 25 años, tengo mucha experiencia en el mundo del entrenamiento personal y del fitness. Soy entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada, de fitness y musculación.  Con formación(…)

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¿Si tienes sobrepeso es mejor hacer cardio? ¿o pesas y cardio?

¿Si tienes sobrepeso es mejor hacer cardio? ¿o pesas y cardio?

¿Si tienes sobrepeso es mejor hacer solo cardio? o también debo de hacer pesas? Esta es una pregunta muy común en el mundo del fitness, o mundo del gimnasio. ¿Si estoy con sobrepeso debo realizar solo aeróbicos verdad? A lo que yo les respondo;  ¡estas demasiado flojo\a para levantar mancuernas o pesas! Vamos a ver(…)

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¿Como es mejor entrenar con maquinas o con pesos libres?

¿Como es mejor entrenar con maquinas o con pesos libres?

¿Es mejor entrenar el cuerpo con pesos libres o con maquinas? En este artículo os voy a dar mi más sincera opinión sobre este tema en concreto. Veras cada uno de los dos sistemas de ejercicio tienen sus pros y sus contras (pesas contra maquinas guiadas) las maquinas son más fáciles de utilizar y de(…)

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