El deporte de moda en España. El bikini fitness.

El deporte de moda en España. El bikini fitness.

  El deporte de moda en nuestro país es el bikini fitness, ¿pero en qué consiste? ¿De dónde viene este peculiar nombre? Te sorprenderá conocerlo. Bikini fitness: ¿qué es y por qué está de moda?   Lo cierto es que son muchas las mujeres que se preguntan cómo conseguir un cuerpo como el de las(…)

Leer más...

¿Son las sentadillas el mejor ejercicio para las mujeres?

¿Son las sentadillas el mejor ejercicio para las mujeres?

Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para las mujeres. Es más, muchas famosas que tienen unos cuerpos de infarto afirman hacer sentadillas mientras ven la televisión… ¿a qué no es mala idea? Lo que está claro, es que es fundamental hacer ejercicio. Es muy necesario, tanto en hombres como en mujeres, para llevar(…)

Leer más...

Alimentos sanos y nutritivos. Alimentos fitness y deporte

Alimentos sanos y nutritivos. Alimentos fitness y deporte

Alimentos sanos y adecuados para hacer tu compra fitness. Por Susana Alonso Fitness En esta ocasión vamos a hablar sobre los alimentos más adecuados, o mas recomendados para hacer tú compra sana o tú compra de alimentos fitness. Susana Alonso Fitness (entrenadora personal y coach fitness) os muestra un listado de alimentos que suelen ser los(…)

Leer más...

La respiración y su importancia en la vida y en los deportes

La respiración y su importancia en la vida y en los deportes

La importancia de la respiración en los deportes y en la vida. Susana Alonso Fitness. Respirar de forma correcta: La respiración es un movimiento automático e involuntario que realizamos sin apenas pensar en la importancia que tiene en nuestra vida. La respiración reacciona ante todo lo que hacemos durante el día o la noche. Lo(…)

Leer más...

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Disciplina en el deporte y en la vida. Una dosis de autodisciplina para el deporte (fitness) y para mejorar nuestra vida. Por Susana Alonso Fitness. Elegir vivir con un estilo de vida fitness y más saludable es sin lugar a dudas una de las mejores inversiones que se pueden hacer para cuidar nuestro cuerpo y(…)

Leer más...

¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

Beneficios del entrenamiento de fuerza en el gimnasio Vamos a por el principal beneficio y el más evidente de todos ellos. Mas fuerza y potencia, y de forma secundaria mas masa muscular. El entrenamiento con pesos, o pesas o maquinas de resistencias musculares, nos ayudaran a tener un mejor aspecto físico. Un cuerpo con más(…)

Leer más...

Las máquinas del gym que más grasa queman

Las máquinas del gym que más grasa queman

¿Qué máquinas de gimnasio son las más eficaces para quemar grasa? Hola amigo\as, en esta ocasión os voy a enumerar las máquinas más eficaces para quemar calorías (y grasa corporal) en el gimnasio. En primer lugar situó a la cinta de correr o caminar: Este aparato te permite llevar un ritmo constante, pero también se(…)

Leer más...