¿Son las sentadillas el mejor ejercicio para las mujeres?

¿Son las sentadillas el mejor ejercicio para las mujeres?

Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para las mujeres. Es más, muchas famosas que tienen unos cuerpos de infarto afirman hacer sentadillas mientras ven la televisión… ¿a qué no es mala idea? Lo que está claro, es que es fundamental hacer ejercicio. Es muy necesario, tanto en hombres como en mujeres, para llevar(…)

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Alimentos sanos y nutritivos. Alimentos fitness y deporte

Alimentos sanos y nutritivos. Alimentos fitness y deporte

Alimentos sanos y adecuados para hacer tu compra fitness. Por Susana Alonso Fitness En esta ocasión vamos a hablar sobre los alimentos más adecuados, o mas recomendados para hacer tú compra sana o tú compra de alimentos fitness. Susana Alonso Fitness (entrenadora personal y coach fitness) os muestra un listado de alimentos que suelen ser los(…)

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La respiración y su importancia en la vida y en los deportes

La respiración y su importancia en la vida y en los deportes

La importancia de la respiración en los deportes y en la vida. Susana Alonso Fitness. Respirar de forma correcta: La respiración es un movimiento automático e involuntario que realizamos sin apenas pensar en la importancia que tiene en nuestra vida. La respiración reacciona ante todo lo que hacemos durante el día o la noche. Lo(…)

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Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

Disciplina en el deporte y en la vida. Una dosis de autodisciplina para el deporte (fitness) y para mejorar nuestra vida. Por Susana Alonso Fitness. Elegir vivir con un estilo de vida fitness y más saludable es sin lugar a dudas una de las mejores inversiones que se pueden hacer para cuidar nuestro cuerpo y(…)

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¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

¿Cuantos beneficios obtendré al levantar pesas? Susana Alonso

Beneficios del entrenamiento de fuerza en el gimnasio Vamos a por el principal beneficio y el más evidente de todos ellos. Mas fuerza y potencia, y de forma secundaria mas masa muscular. El entrenamiento con pesos, o pesas o maquinas de resistencias musculares, nos ayudaran a tener un mejor aspecto físico. Un cuerpo con más(…)

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Las máquinas del gym que más grasa queman

Las máquinas del gym que más grasa queman

¿Qué máquinas de gimnasio son las más eficaces para quemar grasa? Hola amigo\as, en esta ocasión os voy a enumerar las máquinas más eficaces para quemar calorías (y grasa corporal) en el gimnasio. En primer lugar situó a la cinta de correr o caminar: Este aparato te permite llevar un ritmo constante, pero también se(…)

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Entrenamiento de brazos y aeróbicos con Susana Alonso Fitness

Entrenamiento de brazos y aeróbicos con Susana Alonso Fitness

Entrenamiento de brazos para mujeres, mas ejercicio aeróbico Hoy os voy a exponer en este articulo un entrenamiento de brazos ideado para mujeres, más un poco de ejercicio aeróbico, más o menos os voy a mostrar mi entrenamiento. Que espero que os guste. Calentamiento: – 2 series de extensiones de tríceps en polea, con cuerda(…)

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Glúteos y piernas en plena forma con Susana Alonso Fitness

Glúteos y piernas en plena forma con Susana Alonso Fitness

Hola amigas\os, hoy vamos a mostrar un entrenamiento completo para desarrollar a tope los glúteos y las piernas, así que vamos a por el entrenamiento amigos\as. En primer lugar el calentamiento de las piernas. Calentamiento de piernas: 2 series x20 rep – de sentadilla con tu propio peso (descansa entre serie y serie solo 45(…)

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